5 Tips Aman Beraktivitas di Depan Komputer
Ilustrasi: 5 tips aman beraktivitas di depan komputer.
MALUT.NEWS – Seringkali, karena pekerjaan, aktivitas bekerja di depan komputer adalah hal yang tidak bisa dihindari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara sehat di depan komputer. Ada 5 tips aman beraktivitas di depan komputer.
Hal ini penting agar kita dapat terhindar dari berbagai penyakit penyebabnya oleh penggunaan layar yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
Berbagai penyakit seperti mata lelah, stres, hingga bungkuk adalah akibat dari cara kita beraktivitas saat menggunakan komputer.
Untuk itu, berikut 5 tips aman beraktivitas di depan komputer, diantaranya:
1. Berkedip secara berkala. Hal ini penting agar mata tetap lembap dan terhindar dari iritasi.
2. Memposisikan layar sejauh 40 – 75 cm dari mata.
3. Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer.
4. Menaruh berbagai macam hal yang keperluan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
5. Memposisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Dengan mengetahui cara sehat menggunakan komputer, harapannya dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang penyebabnya dari penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.***
Share this content:
About The Author
